单位、公司健身方配置

对于现在的上班族，每天长期久坐加上运动量较少，整天电脑手机不离手，一段时间，颈椎、肩部及腰部等部位都会多少有一些小毛病。这样长期下去对工作也会有一定的影响，因此很多单位为了员工能有一个健康的身体，能与最佳的状态投入到工作中，选择在单位内部建设一个健身房，供员工休息时可根据自身来选择锻炼项目，来缓解工作中的压力。

但对于健身房如何配置健身器材又不是很了解，那这里给大家简单的介绍一下。一般需要先了解一下单位或公司员工数量及男女比列，这样可以更好的为后面健身器材的选择配比。

一般单位或公司的常规搭从有氧器材类的跑步机、椭圆机、健身车，划船器到力量器材类的单功能器材及自由力量器材等。再加一些瑜伽、休闲、按摩类的器材。

有氧类器材

一般主要锻炼心肺功能，主要配置为跑步机、椭圆机、健身车、动感单车、划船器等

力量器材、自由力量器材

力量器材、自由力量器材主要是锻炼力量及改善形体，主要配置为综合训练器，小飞鸟训练器、史密斯机、上斜式卧推架、坐姿腿部内收外展训练器、坐姿下压三头训练器、腰腹训练器、高拉训练器、哑铃等。

在配置健身房时要根据健身房的面积，合理的进行规划，种类尽可能丰富，做到既不浪费每一个空间同时也合理的应用到每一个空间。