云南省昆明市某单位健身房

项目简介

■ 项目地址：云南昆明市某单位健身房

■ 项目类型：单位健身房

■ 项目策划：云南正泰体育·汉臣云南分公司

■ 联系地址：昆明市五华区环城西路42号昆明市体育场1楼14号门旁

■ 联系电话：18987897650

很多老人退休后不喜欢锻炼，但是如果退休后想有健康的生活，那么你就必须坚持锻炼。有部分有条件的单位就为退休人员配置了可以进行锻炼及娱乐的区域。

首先，要循序渐进、因人制宜，且运动前做足准备活动，防止受伤。其次，选择一项或者多项自已喜爱并适合自身条件的健身项目，长期坚持下去。并非一朝一夕就可以改变身体状态。

每一种健身器材都有其锻炼的针对性，玩得恰当可增加肌肉的力量和柔韧性，增强平衡能力，提高心肺功能和灵活性。但是，每一个健身器材对一些特定人群都是有“禁区”的，玩的”时候要注意绕开这些“危险地带”，选择适合自己的项目。中老年人一定要结合自己的实际情况而去科学选择健身器材，以免发生脱臼和骨折。

因为某些器材的运动要求还算是比较大的，就怕有些老人“逞能”，挑战自己不合适的健身器材，这极容易造成扭伤筋骨的可能性，健身不可盲目。

适合中老年人的健身器材有跑步机、椭圆机、划船器以及小哑铃等等，另外，锻炼的时候请注意一定要量力而行，不可强迫自己的身体意愿。

汉臣中国-云南分公司 拥有10年以上的专业健身房配置经验，可为星级酒店、楼盘会所、社区、企事业、机关单位、学校等社团提供免费的健身房规划计划，并可按客户要求提供专业的健身房器材采购方案。我们在全国范围内拥有100多名专业售后服务工程师、大量的常规健身器材配件库存及提供整机备用服务，可为全国各地的客户提供及时周到的服务。